Mieux gérer son stress et optimiser la Qualité de Vie au Travail
Formation créée le 26/03/2020. Dernière mise à jour le 11/03/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation Version PDF
Mieux gérer le stress et optimiser sa concentration : c'est possible grâce à des outils de référence, des réflexes, des bonnes pratiques, qui vont améliorer le quotidien dans l'environnement de Travail
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress et ses effets
- Réduire le stress quotidien grâce à la cohérence cardiaque
- Intégrer d'autres outils pour la Qualité de vie au travail, améliorer la concentration et productivité : micro-sieste, étirements,...
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Toutes les personnes souhaitant mieux maîtriser leur stress et leur équilibre émotionnel dans les situations professionnelles
- Salariés, indépendants. Secteur public et privé
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Le stress dans l'environnement de travail
- Mécanismes du stress et effets
- Bilan individuel (ateliers). Atelier pratique
- Stress aigu et stress chronique
-
La cohérence cardiaque
- Définition/ intérêt scientifique
- Bienfaits sur court et long termes
- Principe de respiration 365. Atelier pratique
-
Qualité de Vie au Travail (QVT)
- Améliorer l'environnement de travail (TMS, RPS). Atelier pratique
- Optimiser sa communication
- Autres outils de gestion du stress. Définir son d'action. Atelier pratique
Équipe pédagogique
-Coordinateur Stéphane Martin MK-O Préventeur -Intervenant Nathalie Pilot ingénieur en Sécurité
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation
- Ateliers de mise en pratique
- Visionnage et debriefing de courtes vidéos pédagogiques
- Atelier pictographique
- Matériel : vidéo projecteur, ordinateur, enceinte connectée, matériel de sonorisation, connexion internet, paperboard.
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction des stagiaires ;
Nombre de stagiaires
Capacité d'accueil
Entre 6 et 12 apprenants