"Comment prendre soin de soi, ..... pour prendre soin des autres ?"
Professionnels de santé et du secteur médico-social.... le défi de soi !
Formation créée le 08/08/2024. Dernière mise à jour le 08/03/2026.Version du programme : 1
Type de formation
PrésentielDurée de formation
16 heures (8 jours)"Comment prendre soin de soi, ..... pour prendre soin des autres ?"
Professionnels de santé et du secteur médico-social.... le défi de soi !
"Comment prendre soin de soi pour prendre soin des autres ?" . Cette formation est dédiée aux professionnels de santé et aux personnels du secteur médico social ( aide à domicile, petite enfance.....) soucieux de leur santé, face aux contextes de contraintes physiques et mentales quotidiennes. C'est au travers de 8 ateliers de suivi, de 2 h, en groupe de 10 personnes (maximum), répartis sur plusieurs mois que chaque participants pourra s'initier à une démarche de prévention individuelle aux risques des TMS et RPS. Les contraintes au poste de travail et de la vie quotidienne seront abordées au travers d'un bilan physique individualisé et la présentation des connaissances sur les risques des TMS et RPS. Des outils d'analyse simple et des propositions co-construites d'amélioration seront présentées, "nous avons le corps de ce que nous faisons et non pas de ce que nous souhaitons" 25% de théorique, 75% de pratique.
Objectifs de la formation
- Rappels des TMS et RPS
- Rappels succinctes d'anatomie liée aux TMS
- Rappel des principes de l'affordance contextuelle en lien avec la fiche d'amélioration des situation à risque (FASR)
- Rappel du principe de la salutogénèse
- Mieux appréhender la lombalgie, cervicalgie, les douleurs des épaules et des membres supérieur
- Réaliser son bilan d'auto évaluation de ses capacités physiques
- S'initier à la libérer ses tensions musculaires des membres supérieures en utilisant les mouvements de libération du Kata d'éveil musculaire maxillo- linguo-cervico-scapulo-dorsal- membres supérieurs
- Apprendre à libérer ses tensions musculaires inférieures en utilisant les mouvements de libération du kata d'éveil musculaire sacro-ilio-lombaire -membres inférieurs
- S'initier aux outils PhysioGym prévention (mon kiné de poche): renforcement musculaire et étirements, améliorer sa condition cardiaque.
- S'initier aux outils améliorant de l'état de stress : cohérence cardiaque ,micro sommeil
Profil des bénéficiaires
- médecins
- infirmier(e)
- Kinésithérapeutes
- Aides soignantes
- aidants professionnels
- nous conseillons nos stagiaires d'avoir précédemment acquis des notions de prévention
Contenu de la formation
Les TMS et moi
- Accueil, feuille de présence, présentation, compte KLP/Digiforma
- Atelier Prévention "Kata d'éveil musculaire"
- Focus sur les évaluations pré-formations
- Rappel de la définition et des causes des TMS
- Rappels des facteurs aggravants des TMS
- Notion d'affordance contextuelle
- Présentation FASR (fiche d'amélioration des situations à risque)
- Le "Kata d'éveil musculaire" et les TMS (épaules, coudes, main, rachis, bassin genoux, chevilles)
- Cervicalgie/lombalgie, réalité/mythe
Principe de salutogénèse
- Bilan d'auto-évaluation individuel physique
- Définition de la salutogénèse
- L'anticipation "la raison humaine"
- Atelier "Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée" Aristote
Outils préventifs individuels "mieux prendre soin de soi"
- Atelier "Mon poste de travail, ma vie personnelle"
- Atelier nutrition " on ne met pas de diesel dans une voiture à essence"
- Atelier " Kata d'éveil musculaire"
- Atelier "Mon kiné de poche: étirements musculaires"
- Atelier "PhysioGym "prévention, libération cervicale/ceinture scapulaire/ceinture sacro-ilio-lombaire"
- Atelier " renforcement musculaire"
- Atelier " Training de remise en forme"
- Atelier "anti stress" cohérence cardiaque, micro sommeil
Conclusion
- Synthèse de la formation
- Evaluation de fin de formation
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM) (évaluation initiale, finale)
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Exposés théoriques
- Ateliers pratiques
- Quiz en salle (Évaluation initiale, Évaluation finale des acquis)
- Mise à disposition en ligne des documents de la formation
- Matériel : vidéo projecteur, ordinateur, enceinte connectée, matériel de sonorisation, connexion internet, paperboard, fauteuil roulant, lit électrique médicalisé, potence, lève malade, verticalisateur électrique, guidon de transfert (équivalent), disque/ ceinture/ de transfert, drap de glisse.